当孩子在学校中不集中注意力时，这常常是由于多种因素共同作用的结果。以下是一些建议以帮助孩子提高自己的注意力和集中能力：
1. 创建一个适宜的学习环境。确保孩子的学习环境具有良好的采光和空气流通，消除外部噪音的干扰，以便孩子更容易集中精力学习。
2. 将需要完成的任务分解成具体的小目标。将时间有效地分配在任务的不同阶段上，让孩子有一个清晰的目标，从而能够更集中注意力地完成任务。
3. 练习冥想和放松技巧。帮助孩子练习冥想、深呼吸和放松技巧可以有效地改善其注意力问题。这些技巧可以帮助孩子调整情绪，使其更加警醒和平静。
4. 通过游戏等方式锻炼孩子的注意力。有许多游戏和活动可以帮助孩子锻炼注意力并提高其集中程度。可以鼓励孩子参与这些活动，使其在游戏中锻炼并培养注意力。
5. 饮食要健康。营养均衡的饮食对于孩子的注意力和集中力至关重要。家长应关注孩子从饮食中摄取了足够的蛋白质、好脂肪以及多种维生素和营养素。
6. 帮助孩子掌握良好的时间管理技能。帮助孩子制定适合自己的日程表，使其按时完成任务。
总之，训练孩子提高其注意力和集中能力需要父母的耐心和理解。通过明确的目标、适宜的环境、良好的营养、良好的时间管理和练习冥想等方法可以有效地改善孩子的注意力问题。
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