好的，针对这个问题，以下是我为您提供的建议：
1. 与孩子进行诚恳的对话
首先，我们需要与孩子进行诚恳的对话，了解他们沉迷抖音App的原因和感受，让他们知道过度使用抖音App的危害性和对他们的身心健康的影响。
2. 和孩子一起规划时间
我们可以和孩子一起规划他们合理使用抖音App的时间和频率，例如限定每日、每周的使用时间和时段。同时，我们还可以鼓励孩子尝试不同的健康、正能量的活动，如户外运动、音乐、画画等等，帮助孩子多元化地度过自己的时间。
3. 给予良好的家庭环境
建立一个良好的家庭氛围和多元化的亲子关系也是很重要的。我们可以多陪伴孩子，了解并关心他们的需要和问题，与他们分享生活和快乐。在家中也可以为孩子提供良好的学习和活动环境，使孩子能够有更多的选择和机会。
4. 掌握抖音用法
我们可以陪伴孩子，一起了解抖音App的使用方法和规则，并建立孩子正确使用抖音App的意识和正确使用习惯。
5. 寻求专业帮助
如果孩子已经沉迷到了抖音App，我们需要采取更积极的手段，寻求专业帮助。我们可以寻求专业心理医生或家庭教育专家的建议和支持，为孩子制定更全面的解决方案。
总之，避免孩子沉迷抖音App需要我们与孩子进行诚恳的沟通，建立合理的使用规划和多元化的家庭环境，同时掌握正确的使用方法和规则。如果孩子已经沉迷，我们需要寻求专业帮助，帮助他们尽早摆脱沉迷的困境。
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