摘要：
①范文一 很多同学小小年纪就架起了眼镜，这跟平时的生活习惯有很大的关系。今天我想对“保护视力”这件事提几个小建议。 一、看书时坐姿要端正，光线要充足。读写要做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。 二、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1 小时要远眺10 分钟或到户外走动，调节眼部肌肉。 三、在课间十分钟坚持做眼保健操，做眼保健操注意双手干净，穴位手法准确，力度适当。 四、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 五、注意用眼卫生，不随便用手揉眼睛，用洁净的手绢或纸巾擦眼。 六、不偏食，少吃辣的食品，多吃富含维生素C 和维生素A、D 的食物。 七、定期到眼科医院作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力。
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