当孩子从学校回来心情不好时，作为家长，我们应该采取以下措施来帮助他们：
1. 倾听并理解孩子的情绪：我们应该倾听孩子的心声，分享他们的快乐和烦恼，并试图了解他们的真正感受。我们可以询问他们具体发生了什么事情、有没有某个同学或老师让他们不开心等等。
2. 给予情感支持和鼓励：作为家长，我们应该在孩子感到失落和挫败时，给予他们情感支持和鼓励。我们可以告诉他们，我们理解他们的感受并支持他们，同时还可以鼓励他们不要放弃，继续努力。
3. 帮助孩子分析问题：我们可以与孩子一起探讨问题的原因，并帮助他们找到解决问题的方法。如果孩子遇到了某个困难，我们可以和他们一起制定解决方案，并提供帮助。
4. 教育孩子适应挫折的能力：在孩子面临挫折的时候，我们应该教育他们如何适应，并学会从失败中汲取经验和教训。我们可以告诉孩子，挫折是必经之路，只有努力学习和不断尝试，才能获得成功。
5. 为孩子提供积极的活动：当孩子在学校遇到挫折感到沮丧时，我们可以为他们提供一些积极的活动，如户外运动、阅读、绘画等，让他们能够积极地调整自己的情绪和心态。
这些措施能够帮助孩子从负面情绪中走出来，并培养他们面对挫折的勇气和能力，帮助他们更好地成长。
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