当孩子对学习和努力感到焦虑和迷茫时，这是很常见的情况。以下是建议：
1. 建立积极的心理状态：
首先，我们需要帮助孩子树立正确的心态，让他们相信只有通过持续的努力和勤奋，才能够取得好的成绩和成功。我们可以鼓励孩子，让他们明白学习是一件很充实的事情，也是一种很好的进步过程。同时，也可以通过比较孩子之前的成就来激励他们的自信心。
2. 建立良好的学习习惯：
为了让孩子不怕苦不怕累，我们也需要教育他们养成好的学习习惯。建议孩子养成规律的作息，制定合理的学习计划，并且帮助他们学会如何优化学习方式，以提高效率和质量。
3. 寻找适合孩子的学习方式：
有些孩子喜欢运动，有些孩子喜欢玩游戏，而有些孩子则需要充分发挥自己的想象力。我们需要找到适合孩子的学习方式，让学习对孩子来说不那么单调乏味。
4. 鼓励孩子尝试新事物：
鼓励孩子尝试新的事物，这既可以让孩子体验成功的喜悦，也可以让他们体验到学习的过程中所需要的毅力和耐力。我们可以引导孩子去尝试自己感兴趣的活动，从而让他们逐渐培养起创造力和自信心。
5. 记得要表扬孩子：
为了帮助孩子树立起正确的价值观，我们也需要表扬他们在学习中所付出的努力和取得的进步。这样子可以让孩子的自信心得到提升，从而持续地努力下去。
总之，我们需要让孩子明白，学习是一种很充实的事情，也是一种很好的进步过程。通过培养好的学习习惯、寻找适合孩子的学习方式、鼓励孩子尝试新的事物、表扬孩子在学习中的努力等方面帮助孩子逐渐适应学习的状态。这样子可以让孩子逐渐形成习惯，养成一种好的学习心态，并且积极地面对学习的挑战。
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