当孩子玩游戏上瘾时，这对他们的身心健康有着非常负面的影响。作为家长，采取措施减少电子游戏的使用量是非常重要的。以下是家长可以采取的具体措施：
1. 建立一份规则。与孩子共同制定一份规则，限制游戏的使用时间和频率。例如，规定一周最多能玩多少小时电子游戏，或者规定一天仅可玩多少小时等等。
2. 监督孩子的游戏行为。确保孩子在游戏中遵守规则和道德，例如不使用赌博模式和不提供个人信息等等。
3. 鼓励孩子参加其他活动。让孩子参加其他有趣和有益的活动，例如体育锻炼、旅游、阅读和社交活动等等。这样可以让孩子选择一些其他更有意义的活动。
4. 节制家里的电子技术。这包括电视、手机、电脑和平板电脑等。家里不应该放置过多的电子设备，以免孩子沉迷于屏幕。
5. 教育孩子游戏的危害。家长需要与孩子谈论电子游戏中的危害，包括屏幕时间过度、暴力和选择让人上瘾的游戏等等。
6. 家长要以身作则。作为父母或者家长，自己的行为非常重要。要自我反思自己的电子设备和游戏使用情况，以保持良好的榜样和模范行为。
总之，家长需要与孩子一起制定规则，限制游戏使用时间，并鼓励他们参加其他活动。同时，家长需要教育孩子关于电子游戏的危害，并以身作则，给孩子做一个良好的榜样。这些措施都将帮助孩子克服电子游戏上瘾的问题，从而让他们拥有更健康的身心。
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