当孩子经常感到疲劳或失眠时，可能会影响他们在日常生活中的表现和行为，因此很重要的是解决这个问题。以下是处理这个问题的一些具体建议：
1. 规律作息时间：建议建立一个规律的作息时间表，包括每天固定的睡眠和醒来时间。这有助于孩子建立正常的睡眠习惯和生物钟，并使他们的身体更容易适应规律的睡眠时间表。
2. 睡前放松：在孩子入睡前，建议做一些可以放松身心的活动，例如冥想、听轻柔的音乐或看书。这些活动可以让孩子的身心放松下来，减少入睡之前的紧张感。
3. 食物注意：避免在睡觉前摄入过多的热量或肥腻的食物。这些食物会使孩子消化不良，影响他们的睡眠质量。
4. 合理运动：适度的身体运动可以促进孩子的身心健康，提高睡眠质量。但是运动时间不应该太接近睡觉时间。
5. 积极情绪：情绪稳定可以提高孩子的睡眠质量。鼓励孩子保持积极的情绪态度，例如感激与快乐等，避免焦虑和负面情绪。
6. 建立睡眠环境：睡眠环境也有很大的影响力。尽量让孩子的睡眠环境安静、舒适。适当调节房间的气温和光线等因素，有助于提高睡眠质量。
如果及时采取上述建议后，但孩子的疲劳和失眠问题无法解决，家长可以带孩子去看医生，寻求专业的帮助和建议。
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